Certaines femmes ont beaucoup de mal à faire pousser leurs ongles. Pourtant, il existe de nombreux astuces très simples pour arborer des ongles longs et en parfaite santé.
Nous avons d’ailleurs sélectionné pour vous les cinq meilleures astuces pour faire pousser vos ongles plus rapidement.
Mais avant de passer à l’action, comprenons pourquoi nos ongles ne poussent pas toujours comme on le souhaiterait et comment faire pousser vos ongles plus rapidement, selon les conseils de la Dre Zaraa.
Comprendre la pousse des ongles : la base pour agir
La croissance de l’ongle commence sous la cuticule, dans une petite « usine » appelée matrice. C’est là que la kératine, la protéine principale de l’ongle, est fabriquée. En moyenne, un ongle de la main pousse d’environ 3 mm par mois, alors que ceux des pieds avancent deux fois moins vite.
Plusieurs facteurs influencent cette vitesse : la génétique, la saison (l’été, la pousse s’accélère), l’âge et la santé générale. Si vous souhaitez approfondir, notre catégorie soins et beauté des ongles détaille ces mécanismes.
Les gestes quotidiens qui boostent la croissance
L’hydratation est la clé pour faire pousser vos ongles. Appliquez chaque soir une huile naturelle (ricin, amande douce) sur vos ongles et cuticules, puis massez doucement en mouvements circulaires pendant 2 minutes. C
e geste stimule la circulation sanguine et nourrit la matrice. Évitez de laisser vos mains trop longtemps dans l’eau chaude et portez des gants pour le ménage ou la vaisselle. Ces gestes simples, intégrés à votre routine beauté, font toute la différence.
Alimentation et compléments : nourrir l’ongle de l’intérieur
Une alimentation variée et équilibrée, riche en protéines, vitamines B8 (biotine), zinc et fer, favorise la production de kératine. Privilégiez les œufs, les légumineuses, les noix et les fruits de saison.
Les compléments alimentaires, comme la levure de bière ou la biotine, peuvent donner un coup de pouce, mais ne font pas de miracle. En France, la qualité des produits « Fabriqué en France » est souvent gage de sérieux.
Pour un menu type : une omelette aux épinards, une poignée d’amandes et un yaourt nature composent un repas idéal pour renforcer vos ongles. QBST (Qualité, Bien-être, Santé, Temps) reste la règle d’or.
Les recettes naturelles et astuces de grand-mère
Pour booster la pousse, rien de tel que les recettes maison. Un bain d’huile de ricin ou d’argan, additionné de quelques gouttes de citron, fortifie l’ongle.
Appliquez ce mélange 2 fois par semaine, laissez tremper 10 minutes puis massez. Le sel, l’ail ou même le lait peuvent aussi être utilisés en soin ponctuel.
Attention toutefois aux allergies : testez toujours sur une petite zone avant d’appliquer sur tous les ongles.
Mettre en place une routine de protection adaptée
Nous avons tendance à négliger nos ongles au quotidien. Pourtant, les protéger est essentiel pour favoriser leur croissance.
Portez des gants lors de l’utilisation de produits chimiques ou pour faire la vaisselle. Si vous êtes fan de vernis, appliquez toujours une base protectrice et laissez respirer vos ongles entre chaque pose.
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Les soins ciblés : produits et routines efficaces
Une base fortifiante, des huiles nourrissantes ou un sérum naturel font la différence. Limer ses ongles (plutôt que de les couper) permet d’éviter les fissures et de stimuler la pousse.
Appliquez un soin huileux après chaque limage. Pensez aussi à laisser respirer vos ongles : évitez le vernis permanent trop fréquent et accordez-leur des pauses régulières. Une routine hebdomadaire « limer + soin huile » est idéale.
Faire attention à son hygiène de vie
L’hygiène de vie impacte directement la santé de vos ongles. Privilégiez les fruits et légumes frais, hydratez-vous suffisamment (au moins 1,5 litre d’eau par jour) et limitez le stress.
Un sommeil réparateur et une bonne gestion du stress favorisent la croissance. La Dre Zaraa rappelle que le bien-être général se reflète jusque dans vos mains.
Le rôle des cuticules pour faire pousser vos ongles rapidement
Les cuticules, ces fines peaux à la base de l’ongle, peuvent ralentir la pousse si elles sont trop épaisses. Utilisez un repousse-cuticules en silicone, moins agressif, une fois par semaine.
Pour faciliter l’opération, faites tremper vos doigts dans de l’eau chaude : les cuticules ramollissent et se repoussent plus facilement. Évitez de les couper à vif pour ne pas fragiliser l’ongle.
Les erreurs fréquentes qui freinent la pousse
À éviter absolument : ronger ses ongles, les utiliser comme outils, couper les cuticules à vif ou exposer ses mains à des produits chimiques sans protection. Ces gestes ralentissent la pousse et fragilisent l’ongle. Si vous avez tendance à ronger vos ongles, essayez d’occuper vos mains autrement ou appliquez un vernis amer. La Dre Zaraa conseille de limer doucement plutôt que de couper brutalement.
Cas particuliers : ongles cassants, rongés, striés
Certains ongles poussent mal à cause de carences, d’un stress important ou d’une mauvaise routine. Si vos ongles sont rongés, fragilisés ou striés, misez sur des soins réparateurs et une alimentation adaptée.
En cas de doute ou si les problèmes persistent, n’hésitez pas à consulter un dermatologue. La Dre Zaraa rappelle que certains traitements médicaux (chimiothérapie, troubles hormonaux) peuvent aussi ralentir la pousse.
Foire aux questions (FAQ) : vos interrogations sur la pousse des ongles
- Comment accélérer la pousse des ongles naturellement ? Hydratez, massez, adoptez une alimentation riche en vitamines et protégez vos mains.
- Pourquoi mes ongles ne poussent-ils plus ? Cela peut venir d’une carence, d’un stress important ou d’un souci de santé. Consultez si besoin.
- Combien de temps pour voir des résultats ? En général, 3 à 6 semaines suffisent pour constater une amélioration, à condition d’être régulier.
- Les compléments alimentaires sont-ils efficaces ? Ils aident en cas de carence, mais ne remplacent pas une bonne hygiène de vie.
- Comment éviter que les ongles se cassent ? Hydratez-les, limitez les chocs et évitez l’eau chaude prolongée.
- Est-ce que les ongles poussent plus vite l’été ? Oui, la chaleur stimule la circulation et la croissance.
- Que faire si mes ongles sont striés ? Hydratez, limez doucement et consultez si les stries persistent.
- Peut-on vraiment booster la pousse en 1 semaine ? Non, mais une routine régulière donne des résultats visibles en quelques semaines.
Aller plus loin : nuances, exceptions et conseils avancés
La génétique fixe une limite à la vitesse de pousse de vos ongles. L’âge, le stress ou certaines maladies chroniques peuvent aussi ralentir la croissance. Après une chimiothérapie ou en cas de troubles hormonaux, la pousse peut être très lente. La Dre Zaraa recommande alors patience et bienveillance envers soi-même. QBST reste la meilleure approche : Qualité, Bien-être, Santé, Temps.
Conclusion
Pour faire pousser vos ongles plus rapidement, misez sur la régularité, l’hydratation et une routine adaptée. Appliquez les conseils de la Dre Zaraa, évitez les erreurs courantes et prenez soin de vous au quotidien. À vous la manucure de rêve, Fabriqué en France ou non, mais toujours avec soin !
