Vous avez peut être profité de ce début d’année pour commencer une perte de poids. Une bonne résolution que vous allez désormais devoir tenir en brulant vos calories.
Pour vous y retrouver un peu mieux dans l’univers de la minceur, vous aurez besoin de savoir combien de calories éliminer pour réussir à perdre un kilo.
Réussir votre perte de poids en brûlant le maximum de calories possible
Le nombre de calories qu’il faut éliminer pour perdre un kilo
Avec cette nouvelle année, vous avez enfin trouver la motivation nécessaire pour commencer une perte de poids. Désormais, vous avez envie de perdre du poids le plus vite possible. Mais, ce ne sera pas si simple. Ainsi, pour réussir à perdre un kilo, vous devrez brûler énormément de calories.
Si vous avez pour objectif de perdre un kilo par semaine, alors vous devrez réussir à consommer près de 8000 calories sur sept jours. Une mission qui ne vous permettra aucun écart. Ce n’est d’ailleurs par certain que vous réussirez à tenir cet objectif sur du long terme.
La bonne méthode pour réussir votre perte de poids
Plutôt que d’essayer à tout prix de perdre un kilo par semaine, vous pouvez essayer d’étaler davantage votre perte de poids. Si vous réussissez à perdre deux à trois kilos en un mois, vous pourrez déjà être fière de vous. Pour ce faire, plutôt que de vous priver de tout, nous vous conseillons de changer peu à peu vos habitudes alimentaires.
Vous pourrez privilégier des repas à base d’aliments à calories négatives. De quoi vous aider à brûler des calories sans même vous en rendre compte. Vous ne devez pas vous laisser obséder par vos objectifs de perte de poids. Ne culpabilisez pas si vous faites un petit écart. Ce n’est pas ça qui va vous empêcher de retrouver un ventre plat.
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Les sports qui vont vous faire brûler le plus de calories
En plus de votre alimentation, cette nouvelle année sera également le moment de reprendre le sport. Pour perdre du poids le plus vite possible, vous devrez choisir des activités bien particulières. Vous devrez alors opter pour des sports qui vont faire travailler votre cardio.
Les activités aquatiques sont idéales pour cela. La natation est le sport parfait quand on a envie de se débarrasser de ses kilos en trop. Le contact de l’eau sera également très efficace pour lutter contre la cellulite.
