Le retour des beaux jours est le signal que vous attendiez pour vous lancer dans un programme minceur. Il existe d’ailleurs une activité très efficace pour perdre du poids.
Ainsi, grâce à cette dernière vous allez pouvoir dépenser près de un kilo de gras par semaine. De quoi vous donner envie de vous y mettre.
Grâce à cette activité, vous pourrez perdre jusqu’à un kilo par semaine
Les habitudes à prendre pour retrouver la ligne avant le début des vacances d’été
Bonne nouvelle, les vacances d’été approchent à grands pas. C’est d’ailleurs la période parfaite pour retrouver la ligne. Pour ce faire, ce ne sera pas si difficile. En effet, vous allez seulement devoir prendre quelques bonnes habitudes.
Ainsi, si vous avez envie de perdre un petit peu de poids et de retrouver un ventre plat, vous allez devoir faire attention à ce que vous mangez. Il faudra également trouver la motivation pour reprendre le sport. Vous devriez voir les premiers résultats apparaître après seulement une à deux semaines d’effort.
Cette activité peut vous permettre de perdre jusqu’à un kilo par semaine
Vous l’avez compris, le sport est essentiel pour réussir à perdre du poids. Il existe d’ailleurs une activité bien spécifique grâce à laquelle vous allez pouvoir brûler près d’un kilo par semaine. Cela va peut être vous surprendre mais il s’agit du vélo ! Ce dernier va faire travailler l’ensemble de votre corps.
Pour obtenir des résultats aussi impressionnants, vous devrez pédaler, à une allure moyenne à soutenue, environ deux heures par jours. Cela n’est pas si long. Vous pourrez en profiter pour laisser votre voiture à la maison et faire tous vos trajets à vélo.
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Les sports à privilégier quand on essaie de se débarrasser de ses kilos en trop
Si le vélo est une activité très efficace pour perdre du poids, il existe également de nombreux autres sports que vous pourrez essayer. Sachez que les plus efficaces pour brûler des calories sont ceux qui vont faire travailler votre cardio. Vous pourrez donc vous laisser dans une séance de running, de natation ou encore de marche de rapide.
Si vous êtes une adepte de la salle de sport, essayez plutôt le vélo elliptique ou encore le tapis de course. En étant régulière dans vos efforts, vous ne tarderez pas à voir votre poids sur la balance diminuer. De quoi vous motiver à poursuivre vos efforts.
