Avec l’été qui arrive, vous avez envie de retourner la forme. Seulement, malgré votre motivation, vous ne réussissez pas à perdre de poids.
Ne vous en faites pas, il existe plusieurs explications possibles à ce phénomène. Vous n’êtes pas la seule à stagner et à conserver le même poids même si vous faites très attention.
Toutes les raisons qui font que vous n’arrivez pas à perdre de poids
Attention aux privations et aux excès pour mincir sur le long terme
Beaucoup de femmes ont envie de perdre du poids et de retrouver un ventre plat à l’approche de l’été. Vous n’êtes donc pas la seule à faire plus attention à votre ligne dès le retour des premiers rayons de soleil. Seulement, même si vous êtes motivée, il se peut que vous ayez du mal à mincir. Pour commencer, vous ne devez pas suivre n’importe quel régime sous prétexte qu’il vous promet des résultats miracles. En effet, ces régimes à la mode vont être beaucoup trop restrictifs.
Ils vont alors engendrer de la frustration. Vous ne pourrez pas tenir sur le long terme. Vous allez alors commencer à grignoter entre les repas ou à manger n’importe quoi. Même si vous faites attention à votre ligne, il est essentiel de ne pas vous priver. Vous pouvez tout de même continuer à vous faire plaisir de temps en temps.
Pour réussir à perdre du poids, faites attention aux quantités que vous allez consommer
Vous savez que pour réussir à perdre du poids, vous allez devoir surveiller votre alimentation. Si vous remarquez qu’avec une alimentation équilibrée et saine, vous ne parvenez toujours pas à vous débarrasser de vos kilos superflus, c’est peut être parce qu’il y a un soucis au niveau des quantités.
En effet, en fonction de votre âge, de votre activité physique et de vos objectifs, vous allez peut être devoir réduire les quantités que vous prenez dans votre assiette. Pour vous donner une petite idée, chaque portion ne doit pas être plus grosse que votre poing. Vous devrez également éviter de vous resservir le plus possible.
Pratiquez des sports qui vont favoriser votre perte de poids
En plus de votre alimentation, pour perdre du poids, vous allez aussi devoir vous remettre au sport. Mais, ce que vous ne savez peut être pas encore c’est que certains sports seront plus efficaces que d’autres quand on veut perdre du poids. Il est possible que vous ne pratiquiez pas la bonne activité. Ainsi, vous devez plutôt vous tourner vers des sports qui vont faire travailler votre cardio.
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Ce sera le cas de la course à pieds par exemple, du tapis de course ou encore de la natation. Ce sont ces activités qui vont brûler le plus de calories au cours d’une séance. En complément, vous pourrez aussi pratiquer des sorts plus doux comme le yoga pour tonifier votre silhouette. Mais, pour perdre du poids rapidement et durablement, vous ne pourrez pas faire l’impasse sur le cardio.
