Vous apportez très certainement déjà un soin particulier à votre visage, alors pourquoi ne pas faire pareil pour le reste de votre corps ? Pour prendre soin de son corps, il faut une routine adaptée et une hygiène de vie saine.
Les problèmes de peau sont parfois fortement handicapants, c’est pour cela qu’il est important de prendre soin de son corps afin d’atténuer leurs symptômes.
Si vous avez envie de prendre soin de votre corps dans les meilleures conditions, adoptez alors nos astuces.
Avoir une alimentation équilibrée
Le conseil qui revient souvent lorsqu’il s’agit de bien-être est d’avoir une alimentation équilibrée. En effet, il faut noter que l’alimentation est le carburant de l’homme. Ce carburant doit donc être de bonne qualité pour prendre soin de notre corps. Pour cela, nous devons avoir une alimentation ni trop grasse, ni trop sucrée, ni trop salée.
Vous devez manger suffisamment de fruits et légumes pour avoir un apport idéal en vitamines et en antioxydants. Si votre alimentation ne contient pas une forte quantité de ces nutriments, vous pouvez utiliser des compléments alimentaires comme ceux disponibles sur Bears With Benefits. Il est également important de toujours avoir un apport en protéines, lipides, glucides suffisamment élevé et équilibré.
Pensez à bien hydrater votre peau
L’hydratation de la peau est l’un des gestes les plus importants d’une routine de soin. Nous perdons de l’eau au cours de la journée. Il est donc essentiel de combler cette perte.
Pour hydrater votre peau, la première chose à faire est de boire suffisamment d’eau. Il faut au moins 1,5 l/jour d’eau faiblement minéralisée, car c’est là que votre corps puise l’essentiel de ses ressources.
Ensuite, vous pouvez appliquer un soin hydratant après votre douche. En offrant du bon gras à votre peau, il pourra plus facilement retenir l’eau que vous buvez au quotidien. En fonction de votre peau, vous pouvez aussi opter pour une crème, un lait de corps, un émollient ou une huile végétale (avocat, jojoba, etc.). Il existe même des soins spécifiques pour hydrater votre corps sous la douche. Il s’agit par exemple de lait ou crème lavant avec actifs hydratants qui pourront nourrir votre peau.
Exfoliez régulièrement sa peau
En exfoliant régulièrement votre peau, vous la nettoyez en profondeur et vous lui donnez un effet de peau neuve. Pour cela, vous pouvez utiliser des gommages chimiques ou mécaniques. Les gommages chimiques sont les plus doux parce qu’ils ne contiennent pas de grains. Les exfoliants fait maison sont quant à eux parfaits parce qu’ils sont naturels, comportent peu d’ingrédients et sont facile à faire.
Pour faire un gommage, vous devez appliquer le produit sur une peau propre et humide, car il sera plus doux que si vous l’appliquez sur une peau sèche. Vous pouvez faire une exfoliation toutes les 2 semaines ou chaque semaine, tout dépend de votre type de peau. Cette exfoliation va permettre de :
- rendre votre peau plus lisse ;
- retirer les cellules mortes
- accélérer le renouvellement des cellules cutanées
- lutter contre la peau d’orange causée par la cellulite.
Ces quelques astuces vous permettront de prendre soin de votre corps et en particulier de votre peau sans trop d’efforts.
