Tout le monde a envie de perdre du poids avant l’été. Vous n’êtes donc pas la seule à faire la chasse aux calories.
Mais, pour brûler le plus d’énergie possible, il existe un appareil en particulier que vous allez devoir utiliser lors de vos séances de sport. Grâce à lui, vos kilos en trop ne seront bientôt plus qu’un lointain souvenir.
Pour dépenser un maximum de calories, utilisez cet appareil lors de vos séances de sport
Le cardio sera l’activité la plus efficace pour perdre du poids rapidement avant l’été
Les vacances d’été se profilent déjà à l’horizon. De quoi vous donner envie de perdre de la cellulite. Pour ce faire, vous allez devoir faire attention à ce que vous mangez. Mais, ce n’est pas tout. Vous allez également devoir faire un petit peu plus attention à votre activité physique. Il est temps de vous remettre au sport.
Seulement, toutes les activités ne seront pas aussi efficaces pour la perte de poids. Il faudra avant tout miser sur le cardio. C’est l’activité qui va vous permettre de brûler le plus de calories. Pour commencer, vous pourrez prendre une intensité modérée et augmenter au fil des séances. L’objectifs est de rester motivée et de ne surtout pas baisser les bras. Pour obtenir des résultats, vous allez devoir faire preuve d’une certaine rigueur.
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Pour brûler le plus de calories possible, utilisez cet appareil à la salle
Quand on n’a pas l’habitude de faire du sport, il est tout à fait normal de se sentir un petit peu perdue en arrivant à la salle. Devant les nombreuses machines devant vous, vous ne savez pas forcément laquelle choisir. Pourtant, il y en a une qui sera plus efficace que les autres pour brûler des calories.
Il s’agit du tapis de course. Avec cet appareil, vous pourrez dépenser près de 500 calories en une heure d’exercice. Si vous en avez marre du tapis, vous pourrez également vous tourner vers le vélo elliptique. Ce dernier va faire travailler l’ensemble de votre corps. Ce sont les deux appareils que vous devrez privilégier pour perdre du poids.
Les exercices à privilégier pour tonifier votre silhouette pour les vacances d’été
Vous l’avez compris mais le cardio sera très efficace pour brûler des calories en un temps record. Mais, pour retrouver une silhouette élancée et ferme, vous ne devrez pas oublier de faire des exercices pour muscler votre corps. Vous pourrez alors vous tourner vers le Pilates ou le yoga. En plus d’être à la mode, ces deux activités vont faire travailler tous les muscles de votre corps. Vous allez devenir beaucoup plus forte au fil des séances. Votre endurance va, elle aussi, s’améliorer.
Vos abdos vont même commencer à se dessiner. Nous vous conseillons de réaliser au moins trois séances de sport par semaine. Vous pourrez faire deux séances de cardio et une de yoga par exemple. Pour voir des résultats commencer à apparaître, il faudra compter environ un à deux mois d’effort.
