Les beaux jours arrivent à grands pas ! Alors, il est temps de prendre soin de votre peau pour pouvoir l’exhiber cet été. Découvrez dans cet article tous nos conseils pour avoir une peau propre et nette et être au rendez-vous cet été !
Avoir une peau propre et nette : adoptez une alimentation saine pour commencer
Beauté comme santé, tout est question d’alimentation ! Vous pouvez disposer des meilleurs produits, mais tant que vous ne soignez pas votre régime alimentaire, vous aurez du mal à avoir une peau propre et nette. Zoom sur les aliments à avoir dans son assiette pour bien embellir sa peau.
Quels aliments manger pour avoir une peau propre et nette ?
Si vous voulez avoir une peau propre et éclatante, pensez à consommer des aliments équilibrés. Il s’agit des fruits et légumes.
Mais pour conserver les nutriments et les oligo-éléments, mangez-les de préférence crus ou bien cuits. Vous devez aussi boire de l’eau avec une quantité bien adaptée à votre poids.
Quels aliments éviter pour maintenir sa peau très belle ?
Même si le lait est un aliment complet, vous devez savoir qu’il est mauvais pour votre peau. Alors, évitez d’en abuser ! Aussi, éloignez-vous des aliments contenant trop de sucres et arrêtez la consommation d’alcool.
En fait, ils stimulent la production de sébum et favorisent l’apparition des boutons et acnés. Enfin, limitez également la consommation de viande rouge, parce qu’elle dilate les pores et provoque des rougeurs.
Quels compléments alimentaires prendre pour une peau éclatante ?
Les compléments alimentaires ne sont pas vraiment basiques pour prendre soin de sa peau. Ce, parce qu’il suggère des fois de laisser tomber sa bonne alimentation.
Cependant, ils peuvent être utiles, voire indispensables, pour nettoyer sa peau de l’intérieur. C’est le cas de (des) :
- antioxydants (vitamine E et C, zinc, sélénium, caroténoïdes…) ;
- la levure de bière ;
- l’huile de bourrache ;
- l’onagre, etc.
Ayez une hygiène de vie bien stricte pour une peau propre
La peau a pour rôle de vous protéger contre la sécheresse, les UV, le froid, des frottements répétitifs… Avec l’âge, elle perd en hydratation, ce qui entraîne la formation de rides et de ridules.
Il y a aussi d’autres facteurs pour que votre peau se dessèche et vieillisse prématurément, à savoir la pollution, la fatigue et le stress. Afin de limiter ces effets néfastes, pensez à :
- faire du sport ;
- dormir suffisamment ;
- protéger votre peau du soleil ;
- adopter une routine beauté quotidienne ;
- effectuer un gommage hebdomadaire…
Appliquez des produits inoffensifs pour une peau lisse et propre
En plus d’une bonne hygiène de vie et d’une alimentation bien équilibrée, pensez à bien choisir vos produits de beauté. Le plus sage est d’opter pour des produits naturels comme la pomme de terre, le concombre ou le citron.
En fait, en plus de nettoyer en profondeur votre peau, ils peuvent remplir d’autres fonctions. C’est le cas notamment du citron qui permet d’avoir des aisselles blanches et sans odeur.
Par contre, si vous décidez d’utiliser un produit de beauté, regardez bien sa composition, notamment si ses ingrédients sont exclusivement naturels ou pas. Mais pour plus de garanties, préférez investir dans des produits labélisés bio, surtout pour prendre soin d’une peau sensible.
